现在年轻人其实很多都是虚胖，主要就是体内毒素堆积，排不出体外，作息失调。
和明显的特征，稍微运动就会气短，全身无力，冒汗。以及皮肤不好，容易长痘痘。
相信很多虚胖的人都喜欢熬夜玩游戏什么的，而且还在吃完晚饭后又找点零食一边玩一边吃。
甚至不需要太多的锻炼，只要有一个良好的作息习惯就能减肥，人一天最重要的休息时间就是22点-2点。
如果过了这段时间睡觉，那么就很容易早上疲劳，哪怕你是睡到12点，还是感觉乏力，起来后还想睡觉。
长期错过了最佳的睡眠时间就十分容易导致内分泌失调，毒素堆积，从而就开始了虚胖的人生。
我要求要有什么六块腹肌，我只不想像怀胎三月一样。
本人三个月前182的身高却有87公斤，在多重的打击下，不再玩游戏到深夜，开始坚持锻炼，早睡早期。到现在的75公斤。



总结一下，减肥需要的就是正常的饮食，正常的睡眠，适度的锻炼（哪怕是每天在家利原地跑步30分钟）即可。

楼主不错了182身高87公斤，我170，都88公斤了，减肥是很要毅力的，我不行