差不多到你们约会的时候了，你的准备一定很充分，面容已然修饰一新、熨平了衬衫、擦亮了皮鞋，也许还会洒上些许香水、捧上一束鲜花，等等，出门前你吃过香菜吗？没错。正如有些食物有损你的容貌，另外一些食物能改善皮肤、头发、肌肉、指甲质地，甚至是气息。我们列出了6种“美容食品”，帮助你使外形、感觉和气味处于最佳状态。

　　1香菜（气息）

　　若想在饭后与佳人会面，别去拿薄荷糖了，不妨试试香菜。专家称，香菜不仅能消除口中异味，还能消除消化系统中产生的刺鼻气味。这点并不奇怪，其实香菜本身便是许多天然口香糖的一种主要原料。

　　见效期：饭后嚼些香菜，你的气息会新鲜、淡雅。何况1根香菜只含1卡热量。

　　2　鲑鱼（皮肤）

　　专家说，每天吃一顿加有鲑鱼的饮食，连吃三天，皮肤就会发生明显改观。鲑鱼含有大量蛋白质和必不可少的脂肪酸，前者对健康皮肤很重要，而后者则可以减轻炎症和浮肿，从而使你的脸庞和身体具有那种令人羡慕的雕像般外形。这种美味鱼还含有增强体质的一种化学物质。

　　见效期：信不信由你，专家的饮食方案仅需三天。170克鲑鱼含240卡热量、34克蛋白质、10克脂肪（其中仅2克为饱和脂肪），不含糖。

　　3柠檬（气味）

　　如果手上沾有鲑鱼、牡蛎和橄榄油的浓烈气味，一个现成的办法是往手上涂点柠檬汁。除了能消除异味外，柠檬还含有大量有助于减轻皮肤炎症的抗氧化剂。

　　见效期：涂些柠檬，那些鱼腥味就会迅速消散。1盎司柠檬汁含8卡热量、2克糖、不含蛋白质、不含脂肪。

　　4　牡蛎（头发）

　　牡蛎享有催情剂之盛名，不过它对头发也有同样的保养作用。牡蛎含有大量矿物质如锌和维生素B12，而这两种物质对头发生长都起着重要作用，有助于浓密健康头发的生成。事实上，缺乏锌的症状之一就是脱发。

　　见效期：如果你经常理发，四到六周后会发现头发更加健康。6盎司牡蛎含138卡热量、8克糖、16克蛋白质、4克脂肪（其中1克为饱和脂肪）、不含纤维。

　　5亚麻籽（皮肤）

　　亚麻含有大量对皮肤健康必不可少的n-3脂肪酸。如果摄入的n-3脂肪酸不够多，则容易患牛皮癣、痤疮和湿疹。幸运的是，你不需要食用太多亚麻籽，每天只需要一大汤匙即可。不妨往沙拉、比萨饼、麦片或酸奶当中加些磨碎的亚麻籽。

　　见效期：亚麻籽的成效会在不经意间显现，快则一个月，慢则一年。

　　一大汤匙亚麻籽含59卡热量、4克糖、2克蛋白质、4克脂肪（不含饱和脂肪）、3克纤维。

　　6橄榄油（手指甲）

　　橄榄油中必不可少的脂肪酸正是有利于手指甲和脚趾甲坚固的物质。专家建议每天应该喝几茶匙橄榄油，一日两次；也可作为沙拉调料与大蒜和番茄拌在一起或者浇在面食上。如果饮食得当，没必要担心橄榄油中的脂肪，它不会使你发胖。

　　见效期：如果头发和指甲长得相当慢，至少食用几周橄榄油后，你会发现带来的改善。

　　一大汤匙橄榄油含119卡热量、13克脂肪（2克饱和脂肪）、不含糖、不含蛋白质。

今天让我长知识了，我要把这收藏了让大家都看看

其实，最最实用和方便的就是香菜了，因为本人消化不是很好，正有助于改善嘴巴的气味！

有的人是比较讨厌香菜气味的，如果遇上这样的MM，可就杯具了哈。

嘿嘿，现在越分越细了，还有专门的约会食物

香菜本人比较喜欢吃，亚麻籽本人没吃过，其他的都吃过，就是不知道有这么多功效。

亚麻籽是什么东西，能吃吗？还是亚麻的衬衫比较销魂，哈哈

这些知识满有用的，效果如何不知啊。

不错的好文,谢谢大大让我长了知识,有空约会时我也尝尝!

牡蛎是很多男人崇尚的催情美食，都认为它有催情作用。它的非凡的外形经常被比作女性生殖器，如果在心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。所以说，它不一定是催情剂