性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。

　　1.多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2.适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　3.补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

这篇文章有点文不对题，题目是男人提高战斗力的廉价蔬菜
，内容却有鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，还有狗肉。呵呵 ，提个小意见望楼主不要见怪。

同楼上，但是楼主的好意领了，以后需要多注意了，谢谢

谢谢楼主的帖子，同意楼主的见解！

增强战斗力，让老婆幸福最重要 。努力撑死了也要吃啊

楼主列出来的黑木耳是损精伤阳的？好像不是这么回事吧

楼主讲的很对，记住了，记住了！！！！顶起！！

楼主介绍的文章里面确实没几个蔬菜
我相信男人的战斗力 还是应该在肉里提取
毕竟我们输出的都是蛋白质 当然要吃点蛋白质来补充咯 哈哈 !
不知道我说的对不对 !

楼主说的东西平时都吃，没觉得有什么特殊功效~

恩 学到了不少知识 以后生活中就可以注意 用最健康的食补