要想做到体内环保,要从以下几点做起：

    1、不要追求饭后的满足感,每顿只要八分饱即可。

    2、日常饮食中要以荤素搭配合理、要清淡些,少食油腻、过甜的食物。

    3、按时进食,少吃多餐,注意水分水果等正餐以外的营养补充。

    4、远离快餐和大餐。

    5、吃饭时要心平气和,细嚼慢咽。

关键是一到饭店--什么都忘了。呵呵！

很难保持 尤其是上班族！ 楼主的建议很好！

楼主说的很好，我也想照上办理，可是现实，不容乐观啊

嗯，很有道理，记得我学中医的时候，一位长者送我一句话，他说养生的第一，就是要好好吃饭。

忌辛辣对内湿热的人很关键，对消除痘痘也是唯一的办法

很多人没有办法做到，必竟现在社会节奏太快了，不能什么都注意到

一顿两顿的倒也无所谓，时间长了谁能一直坚持？生死有命而已

楼主说的远离快餐和大餐讲的太对了，以前就是因为常吃快餐，吃大餐时又经常暴饮暴食，肠胃现在变得很不好！

这些是要该注意啊，我呀就是不应该这样啊，要不然现在也不真么肥啊。