男人睡前的三宜三忌

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1楼大中小发表于 2009-11-7 20:34 只看该作者

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男人睡前的三宜三忌

三宜是：1.睡前散步；2.睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。3.睡前刷牙；
“三忌”是：一忌饱食。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。

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peipei1219 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2009-11-7 21:14 只看该作者楼主说的还对，但是这样不好坚持下去我以前这样做过，后面慢慢就不做了艾还要坚持啊
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