让你的武器更坚挺，既要强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。 自慰锻链法
让你的武器更坚挺，既要强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。
自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。
此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。 （此方法不能经常用） .硬度强化窍门： *钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。
最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

学习了,还有这样锻炼的?有没有在JJ上吊石头举来举去的?

就是觉得好像没什么科学根据，不过还是支持一下了

只有单身才能这么练，否则让你老婆发现怎么老是呆在卫生间不出来，可就惨了

进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。

    此方法为什么不能经常用？？

楼主啊，这些方法锻炼的都是兄弟们的命根子啊，你老人家最好搞点有科学依据的方法来啊，那种和冰火一样的谁敢练啊，万一要是不行估计老二就真的升天啦.

这也太麻烦了吧，我看最好的方法就是多做常练最好

谢谢分享，以前看到过用JJ举水瓶子来锻炼能力的，狂汗。貌似这方法实践性比较强。

难啊都是要坚持的有几个能坚持的下来啊都中途都歇了

前几条不清楚  最后一条是一个日本人的研究成果 好像有科学论证的