按摩腰眼：腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各距离3至4寸的凹陷处，是肾脏的位置。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做一次。经常按摩腰眼，可以温煦肾阳、畅达气血。

　　晃腰健肾：自然端坐，双手叉腰，呼吸自然，缓慢向左晃动腰身36次，再向右晃动36次，头部亦随之而缓慢晃动，一般早晚各练一次。此法对老年人的尿频、尿滴沥不畅等症状，有明显的改善。

　　摩耳健肾：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、明目之功效。

唉，要想对自己的腰子好点。在看过LZ的方法之后，我有必要了解一下什么是“长强穴”和“耳轮”之类的解释了