远志枣仁粥：远志１５ｇ、炒酸枣仁１０ｇ、粳米７５ｇ，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋１０个、枸杞１５ｇ、核桃仁１５ｇ，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。

　　双仁粥：酸枣仁１０ｇ、柏子仁１０ｇ、红枣１０枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。

　　五味子蜜饮：五味子３０ｇ、蜂蜜２０ｇ，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮２０分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。

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