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求助，我想发视频，不知道怎么做！

我到现在才一级，我想发视频升级，不知道我一级可不可以发视频，如果不可以的话，我一级可以做哪些升级比较好？我的视频都是下载到电脑上的，不知道怎么在论坛里面发出来，求好心人告知！