萧十郎 2011-7-28 22:13
成年男性多吃这些特殊食物
size=3]男子的精液是靠体内各种食物的营养成分供给生成的，尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等，如果摄入不足，就会影响男子精液的质量。上述营养素还参与体内多种酶和胰岛素的代谢过程，促进性激素和性腺的活动。
微量元素锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切，特别是维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用。男子在每日膳食中经常食用海产品，如青蛤、牡蛎等贝类，即可摄入足够的锌元素和铜元素。有人把锌称为“夫妻和谐素”，就因为它是男子精液的重要成分。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
缺锌会造成儿童生殖器发育不良，成人性功能减退、生精障碍。因此，新婚男子或性功能减退的男子，应适当多吃含锌丰富的食品。
精氨酸有增强男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。含精氨酸丰富的食品有冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。这些食品是男子的营养佳品。
动物内脏中含有较多的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适量食用，对增加性功能也有一定作用。
钙离子能制激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定的帮助。含钙丰富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增强生精能力。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应注意补充。[/size]
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hhhheh123 2011-7-28 22:34
个人认为，男性朋友还是多吃点昆虫类的食物比较好，尤其是雄性昆虫
chenyixun 2011-7-28 22:50
都说女人靠睡，男人靠吃，有一定道理的，不过我感觉休息也很重要，休息不好，没有兴趣。
pig2009love 2011-7-28 23:24
补充维生素，吃健康食品，做雄壮男人！大家一起加油
ztao20019 2011-7-29 00:57
受教了为了下一代一定要多吃些这些东西啊！
boxsters911 2011-7-29 03:11
休息不好吃什么能补呢？经常熬夜，感觉精神头差很多了
z8074 2011-7-31 10:51
男人想要好，是多方面的，吃得好、休息好、心情好、运气好才可以。
helbjyq888 2011-7-31 12:09
都是很有营养的食物，还有西红柿，据说能提高精子质量
semon20083 2011-7-31 13:53
不挑食 啥都吃 健康就好 吃什么 做什么都要适度
收废品 2011-8-1 23:28
这些是食补，此外还要多参加一些运动活动，增强自己的身体素质，也是很有必要的。
zsd17940032 2011-8-2 00:30
学习了 确实有道理 不过还是要加强锻炼什么的
fengshuai82 2011-8-2 01:30
准备三高啊，都不怎么敢吃，还是要加强锻炼
lszb0117 2011-8-2 10:22
楼主的说法肯定对头，不过应该吃的多样性，但烟酒除外！:excellence
cross123 2011-8-6 09:49
我只知道吃韭菜可以X阳- -喝可乐可以X精，这知识已经被普及了
pq99 2011-8-6 20:43
和朋友出去喜欢吃羊腰，也不知道能不能起到强身健体的作用
yangguang998 2011-8-7 13:59
沙发那位说的不对，雄性昆虫体内含有刺激物，很多人吃了过敏，甚至有生命危险。
iwillmissu 2011-8-10 13:58
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