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几种补肾壮阳的食物

虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
虾的常见做法推荐：
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香辣基围虾
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彩椒虾仁
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香辣盆盆虾
>> 虾的更多做法

淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
淡菜的常见做法推荐：
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白灼鲜淡菜
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泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
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沙锅泥鳅
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美味干菜泥鳅
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干煸泥鳅
驴肉
驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
驴肉的常见做法推荐：
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驴肉火烧
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五香驴肉蒸饺
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红烧驴肉
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
牡蛎的常见做法推荐：
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牡蛎海米扒油菜
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石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤
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牡蛎豆腐煲

说实话我只知道牡蛎能壮阳，还不知道虾和泥鳅也能壮阳，谢谢楼主介绍，涨知识了:excellence

洋葱配红酒，长期服用，也有壮阳功效。如果每天喝一杯枸杞子水，也有不错的作用。

不错，不错，值得参考一下~谢谢楼主介绍了~

艾.还是虾可能好吃点其他的看起来都那么的不好吃

这些只是微壮，真相壮阳，你还得吃人参，皇帝都吃人蔘来壮阳，

虾也有这个功效啊？ 看来要多吃吃才行咯.

五香驴肉蒸饺 ？直接驴肉不就行了吗，包成饺子不知道味道如何

吃韭菜最壯陽了，我每次做之前肯定要吃些，效果很不錯的

补肾益气，非常好的营养食谱，感谢楼主发帖

确实，男人就得多补下身体补下腰啊！！

虾仁就着大葱说是效果很好，大葱说是也是壮阳的，但是不喜欢吃虾，没尝试过

有一些确实还没听说过，可以回头去试试，有没有效果

楼主介绍的不错，确是几种很好的壮阳美味。有位朋友回复说韭菜也能壮阳，我倒是第一次听说的。

很多是海鲜啊，看样子海边的人都蛮幸福的，都蛮营养的

本人经常吃砺煌  和 韭菜  这两种菜补肾益气，是非常好的补肾食品。

貌似许多海鲜都能壮阳的，比如文章里介绍的虾和淡菜，另外还有生蚝什么的，看来大海赐予人类的宝物还挺多的

回去照着这个做几道补肾的菜，感谢楼主分享

韭菜称为起阳菜，配虾同时吃效果显著。但这要坚持定期吃一段时间才有效果。

看来都是符合我的口味了，只是不常吃的。以后要补补了。