bgq 2011-2-13 14:11
吃家常便饭也能防感冒
[size=5][font=楷体_GB2312][b][color=Navy] 鸡蛋豆类补足蛋白质
蛋白质是人体免疫系统的关键营养物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质，主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆浆机，不妨将多种豆类一起放入，每天喝杯营养豆浆，也能抗感冒。
菌类提高免疫力
菌类含有菌类多糖，这是提高和保护机体免疫力的有效物质。市场上随处可以买到的牛肝菌、金针菇、冬菇、香菇，不仅口感好，而且含有丰富的营养物质，也是抗击感冒的绝佳食物。
但是需要提醒您，补充蛋白质“适量”同样重要，过多摄入，也会损害机体免疫力，增加胃肠负担。[/color][/b][/font][/size]
tghggg 2011-2-13 19:51
饮食均衡是第一要务啊，多喝蘑菇汤多吃菌类，用用文中提到的食材犒劳自己一下。
jsg_feng 2011-2-13 20:02
谢谢，很不错的建议，食补才是最正确的，多吃点对自己有益的食品，不要大吃大喝。
chiren 2011-2-13 20:09
感冒如同日常吃饭一样说有就能，日常饮食和身体经常锻炼能够有效提高抵抗力的
weiweixxx 2011-2-14 10:02
对了，非常喜欢豆制品和菌类，这个这么多年了百吃不厌
shenmixxx 2011-2-14 15:13
菌类的我不喜欢吃，也不总吃，最主要是都不知道怎么做。
patent 2011-2-14 20:13
最健康的生活方式，就是粗茶淡饭多运动，其他的都是浮云啊。
et1020262686 2011-2-15 00:28
食品是最好的药，又没有什么副作用，谢谢楼主，多学习了
maoht2008 2011-2-15 13:17
这个事情我也是头一次听说啊 ，不知道好使不
黯伤 2011-2-18 11:57
嗯。看完觉得受益匪浅！还是家常饭是最好的东西，多吃豆类，鸡蛋，蘑菇，准没错
demottted 2011-2-18 12:15
我常吃蛋炒饭，看来符合文中提到的养生防感冒的功效啊，挺不错的。
hs851001 2011-2-20 02:42
这个要好好保存下，我老婆经常会感冒，吃药也要很久才好，哎。
dragonnes 2011-2-20 22:09
饮食防感冒没有什么特别的配餐，只要是营养均衡就够了，关键要靠经常锻炼身体，提高免疫力。
njl1004show 2011-2-21 15:43
很好 谢谢楼主 不过还是要经常参加锻炼 才能更好有助于身体健康
fzjl 2011-2-24 00:20
多喝蘑姑汤是提高免疫力的,不是防感冒,防感冒最简单的办法是多喝白开水.
fzjl 2011-2-24 00:21
:ligting 多喝蘑姑汤是提高免疫力的,不是防感冒,防感冒最简单的办法是多喝白开水.
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