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健康与效率并重的吃自助餐法

吃自助餐，大家都想吃回本。大都这样吃的：
1、先一大盘各式各样的品种，试尝下。
2、再来几盘自己喜欢的
3、甜点就完了。
这样一般都吃不多，而且可能造成不适感。

首先说明：蔬菜水果消化需要30-60分钟，肉类需要4小时。
以下办法是听来的，经过实践，至少可以提高50%的战斗力哦

1、选生的蔬菜来个两盘，开开胃
2、最好选木瓜、菠萝等水果帮助消化
3、喝点鲜榨水果汁，最好是酸的
4、现在可以开始吃肉了
5、最好吃几盘三文鱼先
6、有生蚝的话，也吃点。
7、到这里你就可以按原来的方式想吃什么就吃什么了。
我保证你吃的绝对不逼原来少，只是可能会多去几次厕所嘘嘘，嘿嘿

就是先吃水果后吃肉类对吧？

感觉有时间的话可以一直在那里吃的，一般和朋友聊天就吃上个2，3个小时

其实我吃自助不需要开胃的。聊着天少量多次吃才是王道

已经对吃自助没有兴趣了~~我们的目标是 吃出成本价:excellence

原来还有这样的诀窍啊 看来要好好学习一下啊！