chensuzy518 2010-5-8 01:18
一周减10斤的鸡蛋减肥食谱！
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
sq18 2010-5-8 11:45
呵呵，谁试试看是否有效啊，恐怕肚子会好饿的，难受。可能就是饥饿减肥了。
dstben60 2010-5-8 11:54
只吃鸡蛋。。。太疯狂了吧。。这种减肥方法还是不行。
charlie1217 2010-5-8 12:34
看来减肥还真的很多花样哦，也痛苦，好不容易吃点肉，又要减了，呵呵
iuong 2010-5-8 14:50
天天吃鸡蛋，一般人是受不了的，而且鸡蛋黄胆固醇也不低啊。
loading 2010-5-8 15:00
题目有点引人。主要成分是鸡蛋、水果、青菜，基本都是低热量食物，坚持一个星期，绝对有效，至于能否减掉5kg，个人以为，未必
hm820105 2010-5-8 16:19
虽然喜欢吃鸡蛋，但是这样也受不了。
我一顿就吃好几个，怎么减肥啊。
要不就很饿！还是饥饿疗法，没有用！
xaswyq 2010-5-8 16:27
楼主这是自创的方法吧！估计对一般人没什么效果的！
其实吧，体重不重要，我个人还喜欢胖女人，熟话说，婆娘日个胖！只要你胖的合适，丰乳肥臀那也是美的一种啊！为什么要拿自己身体做实验呢！
wyouji 2010-5-9 01:24
最近看到报道说国外科学家刚刚发现吃鸡蛋人会不觉得饿。看来多吃鸡蛋少吃主食也是一个办法。
b91110898 2010-5-9 01:29
這個 老實說 咖啡 排除的是水份 之後再喝杯水就回來了 另外很不建康 要減肥不難 每天運動三十分鐘 熱量控制在一千兩百卡 多吃疏果 就這樣
漫步青云 2010-5-9 11:05
煮鸡蛋这个吃饭一般人接受不了,所有的减肥方式 还是运动最好 饮食仅仅是辅助吧
vienna999 2010-5-9 13:58
貌似有点道理
不知哪位达人可以以身试法啊 期待结果
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