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怎样有效的增长做爱的时间？

小弟我每次做爱的时间都是很短的只有3"4分钟（指抽插的时间），开始时几十秒是就想射，然后不得不停下来，等动机消失了，在开始，但没过1分钟又有了，终极遍泄了！我什么方法都用了，什么牙膏呀！。。。只是没有吃什么伟哥，请大哥们指教一下，给我提个最有效的方法哦！谢谢。