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本人想戒除手淫。但是发现很难，兄弟们帮忙出点主意啊？

本人今年21，手淫史应该有3个月了。。。
最初的手淫是做爱的前晚，因为得知女朋友要过来。。。怕到时候过来没经验，于是就学着视频那样打手枪。。结果真的把精子搓出来啊，好爽主意的感觉啊。。。
但是自从跟女友分手，没有炮友后啊，那里就有冲动没法发泄，于是就想到打飞机。。平均3-5天一次，就这么过了三个月啊，心里也觉得这样对身体不好，但是又还没找到炮友啊。。。每次看着A片来打。好爽啊。。。而且自己的功夫也进步了。。上次去SN，小姐帮我打飞机，都打到她说好酸的手哦。。真厉害。。。
现在我发现每次这样隔三差五就射精，我现在还年轻，虽然没发现功力下降的现象，这么搞法，到时候会不会虚啊。。。
最近把电脑的A片，网址全删除了。。。但是无聊的又想去找来看，很冲动啊。。有时候晚上JJ会勃起来。。。就是没办法发泄。。
我该怎么办？

尽量不要看有关色情的东西，要时刻记住手淫的危害，我已经戒下来了，我以前也和你样，你才3个月我都8年了，也不要有什么心理压力。一个星期2次就行了，祝你好运！

三条路：
1.安心学习和工作，一般5-6年后，可以成为领域的资深专家。到那时，哼哼，号令天下，莫敢不从。专注力如此，自然没功夫想其他。

2.找些经文来背，比如经典的《金刚经》。背完一次，就淫一次。因为比较难背，所以一般达到背诵时间内，淫念早就忘却了。以后你泡MM，时尔大段引用一下文中内容，说不定，人家就从了。

3.日出东方，唯你不败，追随东方不败教主去吧，但不要练他的武功。

首先膜拜一下楼上的，怎么觉得三条没一条是好主意呢。
我先说说我的经历吧，我也SY好几年了，从开始到现在，确实发现戒除SY对身体是有好处的，比如不易疲劳，也可以很专注的做事，当然，很偶尔的SY对发泄情绪也是有益的，所以我不是提倡完全戒除，而是控制。
最好的做法就是LZ赶紧找个女友吧，有闲情自己对空SY，还不如花这份精力去追一个女孩子，也别管自己喜不喜欢，反正就当乐趣好了，能追到自己满意的当然好，追不到也没损失，至少子孙没死在纸巾里。
还有就是走出家门，走出房间，这是我的做法，每当有SY念头的时候，我就换上运动装出去慢跑，呼吸新鲜空气什么的，等跑累了，会家洗澡一下，神清气爽，不会再想什么SY啦，松岛啦，小泽啦什么的。
我现在说戒除也算戒了，因为有了固定的女友，不是说能日，只是找了女友之后如果真心对她好，这种邪念会少很多，人生也会正面很多。

楼主，最好的办法是找个女朋友，过有规律的性生活。

确实 以前也有跟楼主一样的问题 真都克制不住 就找个女朋友

一周1-2次应该属于正常范围，不需要怕，长时间不用反而不好呢

挥刀自宫。。笑话。多出去玩，打打篮球。踢踢足球。人累了，也就不想这些事了

我和楼主雷同，我也解除不了这手淫的诱惑。难过呀。

找个女朋友就能摆脱手淫的坏习惯了

天天和女朋友做爱很爽的

呵呵

控制力，控制力，控制力，我有一阵子也天天都想，有女朋友还是想用手，但一定要控制力

老早就想戒了，就是控制不住自己的手，意志力不坚定很难哟:faint

感觉不容易完全戒掉啊，意识力不够
阿门

手淫也是降低 强奸犯罪 的重要途径之一阿

恩，太忙的时候后就没时间去想这些了，的确是个好办法啊。

手淫是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。当性器官成熟后，就会使机体产生性冲动，也就是有性欲要求，通过手淫来达到个人的性满足。多发生在青春期以后的男女青年。据统计95%以上的青年未婚前有这种行为。男性多于女性。现代医学家和性心理学家调查研究认为，偶尔手淫（每月1-2次）属于正常的派生性活动，是无害的。但是如果过分追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不仅消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活。

怎样戒除手淫呢？
1.首先，要有毅力，能够自我控制。
2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。
3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
4.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。
5.经常清洁外阴部，保持清洁。
6.手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。
7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。
8.避免接触性刺激物品，如色情图片和色情图书等。

其实年轻人偶尔打下飞机很正常，帮助新陈代谢嘛，没什么可担心的，一个星期两次没有问题

一周1-2次应该属于正常范围啦
最好找个女朋友就能摆脱手淫的坏习惯鸟

少看a片，少上sis等色情论坛
找事做，最好远离电脑

呵呵 本哥哥已经成功戒除了啊  呵呵 兄弟 主要是看自己的毅力了 要转移注意力