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标题: [生活] 戒烟 [打印本页]

作者: wbfzw 时间: 2015-9-16 18:32 标题: 戒烟

　　戒烟对于烟民们来说，真的是世界难题。我烟龄有２０年了，现在成功戒烟
３年，下面我把戒烟的体会和大家交流一下，希望对没有戒烟的烟民有所帮助。

　　先说我的吸烟史吧。我成长在一个普通的工人家庭，父亲吸烟，所以我从小
就被动的吸着二手烟。特别是大人们在我家里打麻将时，麻友们都吸烟，房间里
总是云雾缭绕，呛得我受不了。开始吸烟是在中学的时候，暑假里和小伙伴们一
起玩，有的人已经开始吸烟了，有时也会递给我一支，通常我都会拒绝，有一次，
看着他们吸着美滋滋的，我也想尝一尝。以前也吸过烟，那是春节时用来放鞭炮，
烟要灭的时候就抽上一口，那不叫吸烟，小伙伴看我在那里吐烟玩，就教我怎么
做才叫会吸烟，很快我就上路了，几口下去就大脑直犯晕，如腾云驾雾一般，原
来如此！我尝到了吸烟的甜头，可是，在家里、学校里都不敢吸烟，怕大人们批
评，碍于面子，我就偷偷的抽。那时候几天能抽上一根就不错了，还没有上瘾，
到了大学，一天能抽五支吧，参加工作就一天一包了。

　　家里人是极力反对我吸烟的，我自己也多次的宣布戒烟，让我记忆最深的是
三次。

　　第一次是没结婚时，女朋友美丽又大方，喜欢干净，她家里人都不吸烟，未
来的丈母娘最烦别人吸烟。我自己抽烟也难受，天生的嗓子不好，烟抽多了，总
是咳嗽不停。当年有卖戒烟贴的，都说效果好，还有戒烟糖，我都买回来，下了
决心，开始戒烟。不出两天，烟瘾难忍，一边贴着戒烟贴，吃着戒烟糖，一边偷
偷吸着烟。已经向众人宣布戒烟了，哪好意思大庭广众之下抽啊。最终我是没戒
掉，第一次的戒烟失败。

　　第二次是结婚后，我和老婆计划要孩子，她明确要求我必须戒烟，不能喝酒，
为了下一代的健康，问我能不能做到？我举起右手对天发誓，坚决听从老婆的安
排，把烟戒掉，从大局出发，为了我们的儿女，为了祖国的未来，我一定做到，
远离烟酒，健康生活。说的老婆高兴极了，我也有了很好的待遇。这次是真的，
我一开始一个星期没抽一口烟，在一次聚会上，经过老婆批准，我喝了一瓶啤酒，
这酒后真是想抽一口啊，闻着身边人吐出的烟雾，把我的烟瘾给勾了起来。在瘾
上来的时候，真是什么招都有，我趁别人不注意时，把扔在烟灰缸里的还没有灭
的烟头，拿起来就抽，真像是吸毒的人一样的状态了。现在回想真可怜，我曾经
还干过如此龌龊事情。从那之后，我就偷摸的抽，在单位没人的时候，抽半支，
一天能抽２- ３支，回家坚决不抽。直到半年后，老婆怀孕，确诊怀孕的那一刻，
我太激动了，第一次要当爸爸了，好兴奋！同时我也终于解放了，可以光明正大
的吸烟了。

　　第三次是在大家都已经认为，我这辈子戒不了烟的时候，突然就戒掉了。那
是一次小手术，让我在病床上躺了十天，吃不香，睡不甜，人一下子就消瘦了好
多。老婆看到我那难受的样子，好几次偷偷抹眼泪。这十天里，我好几次想到了
抽几口，可身体的疼痛，还是战胜了烟瘾，我十天的痛苦，换来的是十天没吸一
口烟，我认为真是值得！十天后，我可以下地自己活动了，也能正常饮食，每次
吃完饭，还是想抽根饭后烟，胜过活神仙。我已经把戒烟最痛苦的时候度过去了，
不能再沾上一口，只要吸上一口，烟瘾会立马找上来，我清醒的认识战胜了不合
理的想法。就这样，我一直坚持到出院，那时已经一个月没吸烟了，为了能够一
直坚持下去，老婆时刻都在提醒我，一定不要再碰烟了，那不是好东西，是毒药
啊！

　　我成功的戒烟了！认识我的人都不敢相信这是真的，原来都认为我是一个大
烟鬼，不可能的事情发生了，让不少人很羡慕。我身边的人现在还没有戒烟成功
的，都是反反复复，像我这样已经戒烟三年的，仅我一人。

　　我是借力戒烟的，如果只靠个人的毅力是很艰难的，我承认我不是个很有毅
力的人，庆幸的是，我把烟戒掉了。自从不吸烟以来，身体状况好多了，不再咳
嗽了，也没有痰了，脸色也不再黑黃了，饭量增加了少，体重增加了，精气神都
有很大的改善。家人都很高兴，老婆对我越来越好，她说以前我身上的烟味真难
闻，现在都是男子汉的味道。

[ 本帖最后由 wbfzw 于 2015-9-16 18:36 编辑 ]

作者: joefeizhou 时间: 2015-9-16 23:10

我也吸过几年烟，烟瘾不大就戒了，还省了烟钱，身体也好了，

作者: wbfzw 时间: 2015-9-17 10:04

引用:

原帖由 joefeizhou 于 2015-9-16 23:10 发表
我也吸过几年烟，烟瘾不大就戒了，还省了烟钱，身体也好了，

只要不吸烟，身体都会好起来的。现在看到那些吸烟的人，总是咳嗽不停真是可怜，烟瘾对于有些人真的是很难抗拒的。

作者: zttstxwd 时间: 2015-9-18 19:38

烟瘾最可恶的地方在于总让别人吸二手烟，有烟瘾最好赶快戒掉，别让老婆孩子受害

作者: milan7hao 时间: 2015-9-19 10:47

怎么感觉戒烟不是个容易事呢？我也戒过好几回可每次都失败了而且戒一次就比之前抽的多，现在只能保持尽量少抽了！

作者: liu19865251 时间: 2015-9-19 22:05

怎么说个人认为吸烟是一种习惯，不能说是瘾，可能我的瘾不大吧，不抽也没什么特别的感觉，就是习惯了无聊时想抽反正就是特定的环境时间下才抽，戒过两次没戒成现在状态抽也行不抽也没事，

作者: yangziyun 时间: 2015-9-19 23:35

其实戒烟真正戒的是习惯，早起一睁眼上厕所一根，下楼一根，吃过早饭一根，上班前一根，中间一个小时左右一根。陆陆续续一天一包烟。戒烟刚开始戒的是烟瘾，到后面戒的是习惯。比如早起，上厕所，吃饭，特别是无所事事的时候。不来一根就感觉少点什么，其实少的是习惯。我十七八年的烟龄今年三月份戒的。之前有过打算戒一直没实施，就一天我想戒了。就一口不在吸了，一直到现在。到现在的感受是百利有一害，那就是胖了，胖了二十斤。现在正努力减肥。顺便说一句，年龄到五六十的就不要戒了，戒了说不好反而不好。

作者: chh8000 时间: 2015-9-20 20:28

我也戒了好几回烟，可就是戒不掉，记得在看守所因为没有烟有一个月没抽可出来了又抽起来了。现在没办法就只能少抽了。

作者: taiziye168 时间: 2015-9-21 03:28

戒烟我也戒了几次，最难的是前十天，只要熬过就可以戒掉了。后面复抽还是自制力的问题。

作者: baiyifan2 时间: 2015-9-21 12:00

因为结婚生子，我就把烟戒掉了，至今一年有余，再无复吸，现在的中国人体质都很差，劝大家，戒掉不良嗜好，努力锻炼身体。

作者: 全是你 时间: 2015-9-21 14:01

戒烟一年后，复吸中，生命短暂，不抽烟，不喝酒，不嫖，真心对不起自己了。至于说健康问题因人而异吧！

作者: siluan008 时间: 2015-9-22 11:34

兄弟，我很佩服戒烟的人，我本人是个老烟民，但是戒了几次没戒掉。。

作者: wbfzw 时间: 2015-9-22 13:23

引用:

原帖由 siluan008 于 2015-9-22 11:34 发表
兄弟，我很佩服戒烟的人，我本人是个老烟民，但是戒了几次没戒掉。。

还是没有下定决心，如果有戒烟的想法，像我这样，找个机会，比如一次感冒，难受的时候，坚持一周不吸烟，烟瘾就会减少很多，关键就是第一周，最难受！只要你挺过来，后面坚持住不吸，很快就适应了。

作者: cash881 时间: 2015-9-28 22:04

以前不抽烟，开始抽烟之后，逐渐成了习惯。烟，更多的是一种心理上的瘾

作者: h406775952 时间: 2015-10-10 21:42

每盒烟盒上都有写，吸烟有害健康，但是还不是到处在卖，现在还为了让大家戒烟涨价了

作者: wbfzw 时间: 2015-10-10 23:11

烟就是让那些没有认识到它的危害的人，继续的在受伤害，还有的人认为，烟只是无聊时的消遣，其实在你身体不适的时候，你才会认识到，烟是在一点点的侵蚀着你的身体，直到你承受不住为止。走过来了，真的是不容易，上一天，我在和朋友喝酒时，他坚持让我吸烟，被我拒绝的同时，也在想，他这是在想让我再次的吸烟吗？如果是的话，他不是我的好朋友。

作者: a507yuanlai 时间: 2015-10-10 23:49

我觉得对于健康来说，抽烟不好是一方面，另一方面更重要的是自身。如果一个人除了抽烟之外，其他方面都生活的健康，比如会运动，健康饮食，这样身体也不会太差的。同样，如果一个人锻炼，就喜欢喝酒抽烟打牌，那身体差是一定的。
不过，总体来说，如果一个人喜欢抽烟，还意识到要戒烟，必然是遇到麻烦了。这样的朋友多半生活中存在很多毛病，对于这些朋友，戒掉吸烟的习惯，也等于确立一个生活目标，这样，戒掉烟之后，其他的毛病少了，自然身体、家庭、生活各方面都会好转的。

作者: 443956 时间: 2015-10-11 07:12

不要吸了，只要你做个检查看看自己的肺就不敢吸了

作者: wbfzw 时间: 2015-10-12 18:12

现在吸烟是最不好的习惯，而不是不好习惯之一。我今天刚刚看到的，吸一只烟少活11分钟，吸烟一辈子少活20年，一个人的一生才多少年啊，值得用烟来换你美好20年的生命吗？烟民们想想吧，同时，你吸烟也在让你的家人、朋友吸着二手烟，他们也在受伤害，你忍心吗？还在吸烟的朋友，健康的身体是你生活幸福的基础，不要慢性自杀了。

作者: 做个王八蛋001 时间: 2015-10-12 19:28

戒烟我也戒了好几次，没有用的，最后还不是再抽了，对我这种穷屌丝来说还是经济负担。

作者: lingtian105 时间: 2015-10-13 10:27

戒了几次，最长一次是2个星期，随着周边的人吸，自己也会复吸起来，真的很郁闷。本人觉得只要远离这样的环境一段时间，我估计可以戒掉的

作者: wbfzw 时间: 2015-10-13 11:53

引用:

原帖由 lingtian105 于 2015-10-13 10:27 发表
戒了几次，最长一次是2个星期，随着周边的人吸，自己也会复吸起来，真的很郁闷。本人觉得只要远离这样的环境一段时间，我估计可以戒掉的

环境是因素之一，主要是你的决心有多大。想像一下，现在如果连饭都吃不上了，你还用仅有的钱去买烟吸吗？如果你依然戒不掉，那就是还没有想去戒掉它，没有认识到烟对你的身体带来的巨大的伤害。只有年轻人不关心自己的身体，因为没有遇到过疾病带你生命的危机。希望你早日回归到健康的生活状态来，让身边的亲人和朋友佩服你！

作者: dgy1999 时间: 2015-10-16 10:21

我从18岁开始抽烟，也曾想过要戒掉，可是仔细一想，自己也没有太多的爱好，何苦又毁掉这点喜好呢？周围许多朋友戒烟失败，烟瘾反而更大了。个人觉得，抽烟与身体健康的关系不是很大的，不信，你看看周围的人们的情况，不抽烟的人也有许多得了癌症而去世了呢，所以，还是顺其自然吧。

作者: lvsis 时间: 2015-10-17 16:18

戒了四个月了，挺好戒的，可能是烟瘾不重吧，

作者: laomaowudi 时间: 2015-10-20 23:21

中国人有个坏习惯就是分烟。一群人在一起只要有一个人要抽烟就分给所有人，要戒烟的人又无法拒绝，也抗拒不了烟的诱惑。所以呢很多人戒了又吸，吸了又戒就这样反反复复。唉...

作者: 退役风琴 时间: 2015-10-22 12:23

一直不能体会烟瘾是什么感觉，看你们这么痛苦的戒烟

作者: 95219521 时间: 2015-10-25 12:39

我是完全靠毅力戒烟的，从戒烟到真正戒掉，一共三次，就是戒了抽，抽了戒，从当年的五月开始到当年的十一月，半年时间戒了，中间的艰辛过程和楼主差不多，戒烟的都知道，我就不多说了，到现在已经一年多了，我也不敢相信自己能戒掉，毕竟十五年的烟龄，想要戒掉真不容易，第一次戒的时候身体的不良反应是痉挛，头晕，恶心，易怒等，真的很辛苦，不过现在不抽了，有时间我写个戒烟心得，让想戒烟的朋友参考下。现在身边戒烟的人越来越多，看到楼主帖的人都是想戒的人，加油吧，朋友！

作者: LG_DYM 时间: 2015-11-8 04:03

我正在为了孩子戒烟
话说也没那么困难
最近明白一个道理
有烟瘾的时候,就是被烟控制着,
要做男人就不能被烟控制

作者: wzc3721 时间: 2015-11-23 22:11

成功戒烟三个月，体重重了很多，哎，现在又开抽了，看来还得继续戒烟哦。

作者: 独孤夜雨 时间: 2015-11-23 22:36

我是因为帝都到处禁烟，不得已买了电子烟抽，抽了一天后，晚上回家路上，点了一支香烟，突然感觉味道怪怪的，电子烟抽了几天后基本上没法抽烟了，一个月，自己不知不觉的戒了。

作者: 149229775 时间: 2015-11-23 22:51

能戒掉还是要戒掉，最痛苦的是第7天，21天后血清就脱瘾了。

作者: q3541395 时间: 2015-11-25 01:25

戒烟我也戒了几次，十天，只要熬过就可以戒掉了

作者: morong 时间: 2015-11-27 05:01

其实戒烟也并非难事，戒烟是一辈子的快乐修行！修行是一种最纯净的心灵活动，那是一个使我们的心境越来越清澈的过程。通过这样的修行使你在思想上对烟毒有了清楚的认识，使你生理的瘾解除了，心理的瘾得到了根本的改善，这就是我们所要达到的目的！每个戒烟的人都希望自己永远不再吸烟了，都下了很大决心，但更重要的是今天，今天没吸烟你今天就成功了。

作者: 1016557682 时间: 2015-11-28 00:48

我爸抽烟已经好几十年了，想戒都接不了。。。

作者: bxfbi 时间: 2015-11-28 08:05

我也很想戒烟，烟龄想想也有20多年了，真的对身体很不好

[ 本帖最后由 bxfbi 于 2015-11-28 08:08 编辑 ]

作者: kirash 时间: 2015-12-1 16:32

戒烟是好事，戒烟后你会感觉到身体什么的会有明显变化，身体会慢慢变好的。
虽然我没怎么抽过烟。

作者: taiziye168 时间: 2015-12-1 23:24

戒烟开始时，闻着别人吐出来的气都是香的。主要还是看周围环境的，戒过几次，都熬过最初的阶段，后来压力大就破掉了。最近打算真的戒了，身体重要。

作者: 0726402110 时间: 2015-12-3 05:52

祝你早日戒烟成功，再接再厉

作者: 一哇 时间: 2015-12-3 17:09

这烟真的很难戒啊，戒了三次没戒掉，反而越抽越多，楼主不下好决心，还是别戒

作者: 小狼080 时间: 2015-12-4 12:16

其实抽烟在刚刚开始来说是烟瘾所诱导，但是到了后期就是一种习惯了，就形成了生物钟，只要到了吸烟的那一刻生物钟自觉的提醒主体到时候了该点烟了。主体也就不自觉的点一支烟冒起来。
个人对吸烟还是比较反对的，特别是在公共场合和不吸烟的人中，在这两个地方抽烟者本人及其反感。
戒烟不容易啊，凡是戒烟成功不复吸的人我都觉得是性格比较坚定的人才能成功的，一般的人开始戒烟尚能自己抵制，可是到了后期就很不能抵制了，就随着众人的谦让之中又抽一支，慢慢的又恢复原样了。

作者: zangqilong 时间: 2015-12-5 07:27

吸烟真的是一点好处没有,而且公共场所吸烟非常影响别人对自己的观感.

作者: edgar1982 时间: 2016-1-19 08:42

戒了几次，很难戒的，除非生病不想抽了。这东西厉害，可想而知，毒品更不能碰了

作者: 909124131 时间: 2016-1-22 16:13

恭喜楼主。这个东西因人而异，当然能戒掉最好是戒掉。不过社交场合多少也有人在吸烟，你不能说人家什么，国家领导人也有吸烟的。我自己没抽，不过去社交场合不随着人家抽一只不好意思，当然不会吸估计就是吸进去再吐出来，反正不上瘾接着人家的烟算是给人家面子就行，然后偶尔也买烟，当然是为了社交。有时候其实跟人家坐坐，喝茶聊天也是一种快乐

作者: wak7788 时间: 2016-1-28 11:49

戒烟是否能成功，要看环境，人的意志力是无比强大的，你现在戒不了，说明你没有到非戒不可的地步，所以说无法戒烟的朋友，那都是借口，呵呵！

作者: jwl1168 时间: 2016-2-6 14:22

前前后后接了好几次烟，难啊，没有几天就想抽了

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